El 72% de los carros de la compra están cubiertos de bacterias fecales

Un estudio elaborado por el profesor Charles Gerba, investigador de la Universidad de Arizona en los EEUU, revela que en el 72% de los carros de supermercados así como en las bolsas reutilizables, se han encontrado más de un cuarto de la cantidad que puede haber en un baño de bacterias y material fecal.

El informe de Gerba detalla que fueron recogidas muestras frotadas por el asa de 85 carros de cuatro estados del país, al ser analizadas encontraron que el 72% de las muestras tenían un marcador positivo para bacterias fecales y aproximadamente un 50% tenían un marcador positivo para la bacteria Escherichia coli (E. coli). También se analizaron las bolsas de la compra reutilizables detectando que estaban llenas de bacterias.

Hay que recalcar que dicho estudio fue patrocinado por la empresa Clorox, la cual fabrica toallitas desinfectantes entre otros productos de limpieza. Es fácil evidenciar el interés personal que pueden tener en asegurar que esta información llega a nosotros.

Sin embargo, pone de manifiesto la importancia de hacer prioritario nuestras conductas higiénicas que muchas veces las relegamos a un segundo plano sin ser conscientes de lo que conlleva. Debemos recordar lavarnos las manos con frecuencia y si no tenemos acceso a un baño cercano podéis siempre llevar consigo un bote pequeño rellenado de alcohol y utilizarlo cada vez que manipuléis cosas que posteriormente pudieron ser manipulados por otras personas. Recordar que los lugares transitados por las personas son los más proclives a la aparición de bacterias, tales como supermercados, cines, tiendas de ropa, videoclubs, gimnasios, y otros muchos lugares. Mantener cierta temerosidad, sin rozar el extremo, nos puede ahorrar más de una infección, un sarpullido, un herpes, o incluso de caer enfermos.

Fuente: Blistree.com

Louisa Ball, una "bella durmiente" de carne y hueso

En su casa la llaman "la Bella durmiente", pero la vida de Louisa Ball no es precisamente un cuento de hadas. Esta joven de 16 años de edad está afectada por el síndrome Kleine-Levin, un extraño desorden del hipotálamo que le lleva a caer en estados de somnolencia muy prolongados. Ha llegado a dormir hasta dos semanas seguidas. Esta alteración hace que Louisa no pueda asistir a los exámenes del colegio, se pierda las clases de danza e, incluso, se pase las vacaciones durmiendo.

Un fuerte resfriado:

Todo empezó en el mes de octubre de 2008, después de que la chica sufriera un fuerte resfriado que la dejó muy debilitada. Según Lottie, la madre de Louisa, su hija "empezó a quedarse dormida en el colegio y a balbucear cosas sin sentido". Después, dormía hasta 22 horas sin parar y sus padres tenían que despertarla para que comiera y fuera al baño. En cuanto cubría sus necesidades, se volvía a dormir profundamente. La situación se hizo tan preocupante que en noviembre la llevaron al Hospital General de Worthing, la localidad del norte de Inglaterra en la que la familia reside.
De allí fue derivada a un centro sanitario con más recursos, el Saint George Hospital, donde los médicos le diagnosticaron esta extraña enfermeda, cuyas causas son todavía desconocidas para la medicina.

Medicamentos para mantenerla despierta:

No existe un tratamiento definitivo para el síndorme de Kleine-Levin, pero la mayoría de los pacientes son tratados con fármacos que les mantienen despiertos. Sin embargo, estos medicamentos no han tenido demasiado efecto en ella, que sigue cayendo en estados de somnolencia. "Sabemos cuándo va a dormir de esta manera por los cambios de carácter que tiene, ya que se vuelve mucho más irritable", explica Richard Ball, añadiendo que, cuando sale de esa "hibernación", la chica arrasa la nevera porque se despierta con mucha hambre.

Creo que esta vez esta historia no terminará con el fantástico beso del príncipe azul...

Consejos para los problemas de insomnio

Si estás leyendo esto significa que de alguna manera estas relacionado/a con este trastorno del sueño. Y no es de extrañar, sólo en Estados Unidos hay más de 40 millones de personas con este desorden, para hacernos una idea solo hay que extrapolar estos datos.

El insomnio es un trastorno del sueño que generalmente se considera que solo involucra la dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial). Sin embargo, también abarca despertarse frecuentemente durante la noche (insomnio intermedio) y despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal).

Ocasionalmente he pasado por alguna situación en la que me ha sido imposible conciliar el sueño, pero queda lejos de ser algo tan crítico como en otras personas que todas las noches tienen que lidiar con sus ganas de descansar y la imposibilidad de dormir. Aun así puedo llegar a entender lo frustrante y desesperante que puede llegar a ser que tu cuerpo te pida reposo y descanso y tu mente no sea capaz de desconectar. Es por ello que he querido daros una serie de consejos que yo he ido encontrando por la red cuando he querido buscarle solución a estas situaciones. No todas me han servido, ni de lejos van a hacer que no vuelvas a sufrir este trastorno, pero si puedo decir que si antes no dormía en toda la noche, aplicando alguno de los consejos que aprendí, pase a poder descansar algunas horas. Y aunque parezca poco descansar unas horas es más que nada.

Tened en cuenta que el proceso de dormir cumple importantes funciones renovadoras para nuestro cuerpo y nuestra mente; es esencial en la conservación de la energía y la termorregulación. Necesario para el descanso de nuestro sistema cardiovascular: investigadores han encontrado que las personas con presión arterial normal o elevada experimentan una reducción del 20 al 30% en la presión arterial y una reducción del 10 al 20% en el ritmo cardíaco. También requerimos el sueño para que el cuerpo tenga la oportunidad de reemplazar elementos químicos del mismo, reparar músculos, otros tejidos y células envejecidas o muertas. En los niños y los adultos jóvenes las hormonas del crecimiento se liberan durante el sueño profundo. Y entre otras muchas funciones, para que podamos tener un grado satisfactorio de vigilancia y atención durante el día.

Sabiendo esto, la necesidad de un buen descanso debe cobrar una alta prioridad en nuestro modo de vida, por lo que siguiendo algunos de los siguientes consejos puede que tu problema de insomnio mejore con una repercusión positiva en tu salud:

1. Realizar algún tipo de ejercicio leve o moderado por lo menos cinco horas antes de dormir, pero no hacer ejercicio intenso antes de irse a la cama.




2. No ingerir bebidas con sustancias estimulantes como la cafeína, o bebidas con alta concentración de azúcar y/o edulcorantes como son el café, refrescos, bebidas energéticas, gaseosas… Y mucho menos llegada la noche.




3. Los fumadores dejad el tabaco, es malo para la salud, la nicotina también afecta a nuestro sistema nervioso.




4. Mantener un horario normal, intentad ser estrictos en vuestros hábitos de sueño, acostaros siempre a la misma hora y levantaros a la misma hora. Recuerden que el cuerpo necesita como mínimo ocho horas de sueño.




5. No hagáis nada mas en la cama que no sea dormir y lo que todos sabemos :). Comer, trabaja o hablar por teléfono son malas costumbres para las personas que padecen insomnio.




6. No comáis comidas copiosas para cenar, pero tampoco os acostéis con hambre.




7. No te fuerces a dormir si no lo consigues, es lo peor que puedes hacer. La ansiedad y la frustración que puede generarte no poder dormir hará más difícil el proceso de conciliación del sueño. Si han pasado 15 minutos y no caes dormido, lo mejor es que te levantes y te pongas a realizar alguna actividad monótona como leer, tejer, hacer un puzle, etc. Cuando sientas que vuelve el sueño, vuelve a la cama. Si aun sigues sin conciliar el sueño vuelve a repetir el proceso hasta que lo consigas.




8. Debes tener un ambiente idóneo en el dormitorio, aislado de los ruidos y de la luz. También tener un colchón y almohadas adecuadas para vuestra complexión y estatura. También si tenéis aparatos electrónicos cerca como el ordenador o la mini cadena desenchufarlas, los campos electromagnéticos pueden alterar el sueño. Este punto es importante.




9. Usar ropa para dormir lo más cómoda posible, esta no puede ser tirante o fruncida sino todo lo contrario, holgada y acorde con la temperatura ambiente. Si queréis dormir desnudos mejor pero cuidado los hombres, no os vayáis a doblar un huevo.




10. Por último, reflexionar antes de ir a dormir. Muchos de nosotros, yo incluido, no paramos de darle vueltas a los sucesos que han ocurrido en el día, a las tareas pendientes para el día siguiente, a problemas por los que se está pasando y un sinfín de cosas más. Esto es un gran obstáculo para la búsqueda del descanso por lo que una buena alternativa es que una o dos horas antes de ir a dormir planificar las actividades del día siguiente y a los problemas buscarles una posible solución. Esto aliviara parte del estrés que nos suponen esas responsabilidades a la hora de irnos a la cama.

Si todo lo que habéis leído ya lo habíais probado antes sin resultados, deberíais decidir a optar por aprender técnicas de relajación como son yoga, pilates, respiración profunda entre muchos otros. Si aun así no encontráis alivio para el este trastorno, existen terapias conductuales para ayudar a personas que de una forma más grave padecen de este desorden.

Espero que a alguno le haya sido de utilidad, os deseo unos dulces sueños para esta noche y así mañana poder empezar la semana con mucha fuerza y energía.

Síntomas "Gripe A"

Mucho se ha hablado en estos últimos meses sobre la tan conocia ya "Gripe A" o (H1N1), la cual se sigue cobrando vidas alrededor de todo el mundo.

Más vale ante todo esto prevenir que curar, y aquí os dejo una información que os puede ser útíl para confirmar (si fuera necesario) una posible infección, tanto en uno mismo como en personas cercanas a vosotros.

Se trata de un cuadro comparativo donde se representa la diferencia entre una gripe normal o estacionaria y la Gripe A.

Espero que no tengan que aplicarlo ;)

Anorexia y Bulimia, si se puede superar

Dedico este post a una persona que con toda confianza nos ha contado su historia, siendo cada frase más impresionante que la anterior.
Se trata de una persona que a pesar de su esfuerzo por no entrar en ese círculo vicioso que son los trastornos alimenticios se ha visto envuelta de lleno en un problema muy serio: la anorexia y la bulimia.
Mi respueta va dirigido a una persona Anónima que nos dejó en este post un comentario sobre su situación. Va dirigido tanto a esta persona como a todos/as aquellos/as que la padecen, para si puedo, en la medida de lo posible ayudarles a superar esta enfermedad.

Tu historia como la de muchas otr@s nos llega de una forma muy llamativa, porque es lamentable que viviendo en una sociedad tan avanzada en cuanto a ciencia y desarrollo se refiere, se encuentre tan atrasada en mentalidad.

En primer lugar para recuperar la salud y poder llevar una vida normal y saludable es fundamental la ayuda de los especialistas, de la familia y la colaboración sincera y absoluta del propio enfermo.

• Inicialmente deberías acudir a un médico especializado en nutrición para que te dé unas pautas alimenticias, que debes seguir a rajatabla. Sería bueno que un familiar se encargue de servirte la comida, y sobretodo cerrarte el baño o acompañarte cuando vayas. Es duro, lo sé, pero es la única manera.




• Posteriormente podrías acudir a alguna terapia, mejor de grupo, con personas con patologías alimentarias, lo cual te servirá de apoyo constante. Una terapia grupal dirigida por un psicólogo, te ayudará a establecer por qué tienes ese problema y a poderlo superar.




• Finalmente acudir a un psiquiatra te sería muy bueno, el cual si lo ve necesario te dará alguna que otra medicación que te ayude cuando crees que estás bloqueada y no puedes comer. Aunque este punto es prescindible si haces bien los otros dos.

Las personas que padecen un trastorno alimentario, como la Anorexia o la Bulimia se ven inmersas en un mundo del que sienten que no pueden escapar, como si estuvieran dentro de un pozo oscuro, sin luz y sin salida, pero esto no es así.

Debes poner todo de tí para renunciar al mal uso de la comida, es importante que estés más a favor que en contra de esto. Toda recuperación pasa por altibajos, pero si deseas realmente salir adelante podrás superar cualquier contratiempo.

Si estás dentro de un peso normal tienes que proponerte con firmeza, mantenerlo y no bajar ni un gramo más; en el caso de que tu peso sea muy bajo no podrás emprender un programa de auto ayuda, necesitarás la colaboración de un grupo de especialistas ya que tanto médica como piscológicamente estás incapacitada para luchar sola.

El apoyo de la familia es fundamental, y en tu caso, tu marido ha sido un pilar muy importante para ti con el que luchar y apoyarte.

La auto ayuda y la colaboración familiar son opciones eficientes a la hora de enfrentar un trastorno alimentario en personas que no tienen problemas psicológicos graves. Pero en los casos en que la enfermedad está muy avanzada, si la persona sufre de depresión, adicciones o se auto mutila es imprescindible la cooperación de profesionales.

Salir de esta enfermedad no es nada fácil y no es una tarea que puedas emprender en soledad, se necesita la asistencia continua de otra persona.

Es importante que se le de a las comidas un valor familiar. La reunión de la familia alrededor de la mesa debe constituir un acto socializador en el que cada uno de los miembros de la familia se sienta gratificado y relacione las comidas como algo placentero, esto te ayudará en parte a superar el problema. Eso sí, nunca te fuerzes a comer. No permitas que las comidas se conviertan en un campo de batalla. Las conversaciones a la hora de comer no deberán girar en torno a su bulimia.

Tened muy claro una cosa, y es que la sociedad no va a cambiar por ti ni por ninguna persona que padezca esta enfermedad, es duro, pero es así, muchas personas se lamentan viendo el sufrimiento de otras pero son las primeras que juzgan y critican. Si, e mi opinión, en términos generales vivimos en una sociedad hipócrita y no nos damos cuenta hasta que el problema llega a nosotros.


También puedes adoptar algún método alternativo que pueda ayudar en la curación del problema contribuyendo a eliminar las causas subconscientes que a veces la producen o a evitar la tensión asociada a la misma, como puede ser:

• Acupuntura

• Hipnoterapia

• Yoga

• Taichí

• Relajación

• Pilates

• Masajes

• Reflexología

Estas actividades te mantendrán distraídas, además de ser propiciadoras de relaciones sociales, ya que en ellas encontrarás a gente con la que compartas muchísimas afinidades y te sientas socialmente aceptadas por ellos. No me refiero a que tengas que contar tu problema a todo aquel que conozcas, si no que encontrarás a gente que te acepte tal y como eres sin saber cual es tu problema.

Espero que estos pequeños consejos os sirvan y especialmente te sirvan a ti Anónima, para superar tu problema.

Para finalizar, un vídeo que por más que lo veo una y otra vez no me deja de sorprender, es más, soy incluso capaz de llegar a comprender de alguna forma el infierno que llegan a vivir las personas que padecen esta horrrible enfermedad.

¿Qué le sucede a tu cuerpo tras tomarte una Coca-Cola?

La Coca-Cola, el refresco por excelencia, esta compuesto según una receta que a lo largo del tiempo ha ido cambiando, siendo la cocaína uno de los ingredientes en el comienzo de su producción. Obviamente a día de hoy este ingrediente ya no forma parte de la lista, la cual se ha mantenido en riguroso secreto, conocida solo por los integrantes, privilegiados por su posición, de dicha empresa.

Como hemos dicho la Coca-Cola es un refresco, que puede resultar muy agradable al paladar, refrescante e incluso energizante, pero también es conocido este liquido por los usos alternativos que la sociedad le ha encontrado. Ejemplos como, limpia-oxido, disolvente, desatascador son algunos de esos múltiples usos, y resulta curioso que una bebida que ingerimos las personas sirva para tareas encargadas a productos que mas bien podríamos encontrar en una ferretería o en la sección de limpieza de un supermercado.

Podemos advertir que esta bebida quizás posea cualidades que son negativas para el ser humano pero que extrañamente pasan desapercibidas ante nuestros cinco sentidos. Pues para dejar de ser unos ingenuos y conocer las consecuencias de ingerir una bebida de este tipo, os listamos lo que le ocurre a nuestro cuerpo cuando nos tomamos una Coca-Cola:

• En los primeros 10 minutos: La cantidad aproximada de 10 cucharaditas de azúcar entran en tu sistema. (Es el 100% de la ingesta diaria recomendada). No vomitarás inmediatamente por la dulzura abrumadora gracias a que el ácido fosfórico atenúa el sabor dulce del azúcar.




• 20 minutos: Los picos de azúcar en tu sistema causan una explosión de insulina. Tu hígado empieza a responder metabolizando el azúcar y convirtiéndolas en grasa. (En este momento hay mucho que metabolizar).




• 40 minutos: Se completa la absorción de cafeína. Los receptores de adenosina en el cerebro se bloquean para prevenir la somnolencia. Tus pupilas se dilatan, tu presión arterial se eleva, como respuesta, el hígado vuelca mas azúcar metabolizada en el torrente sanguíneo.




• 45 minutos: Tu cuerpo sube la producción de dopamina estimulando los centros del placer del cerebro. Físicamente, la heroína produce el mismo efecto.




• 60 minutos: El ácido fosfórico se une al calcio, el magnesio y el zinc en tu intestino delgado, proporcionando un impulso adicional en el metabolismo. Esto se ve agravado por las altas dosis de azúcar y los edulcorantes artificiales aumentando también la excreción de calcio en la orina.




• +60 minutos: Las propiedades diuréticas de la cafeína entran en juego. En este momento evacuará los abundantes restos de calcio, magnesio y zinc que se dirigían a los huesos así como el sodio, los electrolitos y el agua.




• +60 minutos: Empiezas a sufrir los síntomas de dependencia por la bajada drástica de los niveles de azúcar. Te sientes irritable, malhumorado y lento. En este momento, desechada toda el agua ingerida contenida en la Coca-Cola, desperdiciamos un valioso aporte de hidratación para el organismo que nos permitiría fortalecer nuestros huesos y dientes.

A todo esto hay que sumarle el choque que sentirás en las próximas horas, (menos de dos si eres fumador), cuando los niveles de cafeína disminuyan en tu cuerpo. Pero tranquilo, puedes volver a tomarte otra Coca-Cola.

Fuente: Blisstree.com

La dieta tiene un plan

No hay fórmulas mágicas. Adelgazar es uno de los procesos más complejos del organismo, por tanto, no hay resultados duraderos sin un cambio de vida. Alimentación sana, ejercicio y dormir bien son las claves. Os iré dando una serie de pautas ha seguir cuando uno/a está pensando en llevar un plan de dietas, sobretodo ahora, que se acerca el veranito.

Adelgazar, algo muy serio.

El arte es un excelente cronista de la historia. Narra cambios políticos, plasma sentimientos y detalla los cambios vitales del ser humano. A través de su estudio hemos podido constatar cómo han ido variando los ideales de belleza de la redondez a los ángulos, de la piel blanca al moreno permanente...

Hoy son dos medios de comunicación quienes marcan el ideal; el escaparate de la tiranía de la belleza y la delgadez, dos conceptos que se han unido por una exigencia muchas veces devastadora.
Casi ocho de cada diez personas se sienten insatisfechas con su cuerpo. Cada vez son más las niñas, adolescentes y personas ya maduras con una autoestima minada que acuden a las consultas de algún psicólogo, con problemas muy serios de ansiedad o con trastornos del comportamiento alimentario.

En mi opinión es fundamental separar lo ideal de lo real, y más cuando hablamos de salud. En las consultas de los endocrinos cada vez hay más dos tipos de pacientes: los que quieren adelgazar para parecerse a alguien y rápido, y los que buscan un peso saludable, entre un 5% y un 10% del peso inicial, en la mayoría de los casos.

Según los expertos, la ansiedad y el ritmo de vida son los que hacen que no estemos en nuestro peso, comamos mal y tengamos hambre a todas horas.

Por sexos, las mujeres sufren sobrepeso por los trastornos del estado de ánimo y el embarazo, mientras que en varones el aumento de peso suele estar relacionado con el estrés, dejar de fumar y dejar de practicar ejercicio.

Hay que tener muy en cuenta que adelgazar no es algo banal. Es uno de los procesos más complejos del organismo. Hay que tomárselo en serio; estableciendo unos objetivos realistas según nuestro cuerpo, altura y tipo de vida, y recurrir a buenos profesionales.

Cada vida tiene un peso, y si no cambias de vida no podrás modificar tu peso.

La dieta mediterránea es una de las formas de alimentación más equilibradas y completas. Se caracteriza por el consumo de alimentos vegetales, cereales, aceite de oliva, así como un consumo moderado de vino.

Siguiendo un patrón se debe consumir todos los días: derivados de cereales, patatas, verduras y hortalizas, frutas, leche y derivados lácteos, y aceite de oliva.

Alternativamente, varias veces a la semana: legumbres, pescados, carnes magras, huevos y frutos secos.

Con moderación: grasas, carnes, dulces.

Es importante realizar un aporte adecuado de nutrientes y un metabolismo más eficiente, y se tiene menos ansiedad entre horas.

Cannabinoides, potenciales agentes anticancerígenos

El estudio realizado por el catedrático Manuel Guzman, del departamento de Bioquímica y Biología Molecular de la Complutense constató que los Cannabinoides, los componentes activos de la marihuana, inhiben el crecimiento tumoral en animales de laboratorio.

Lo hacen modulando principales vías de señalización celular, lo que induce directamente la detención del crecimiento de las células tumorales provocando la muerte de las mismas, así como inhibiendo el crecimiento de vasos sanguíneos que suministran el tumor.

El estudio de Guzmán es muy importante según el Dr. Ethan Russo, neurólogo y una autoridad mundial en medicina de Cannabis:

El cáncer se produce porque las células adquieren una vida inmortal; no prestan atención a las señales normales para apagar su crecimiento. La función normal de remodelación en el organismo requiere que las células mueran en el momento justo. Esto se llama apoptosis o muerte celular programada.

Este proceso no funciona en los tumores. Sin embargo el THC (tetrahidrocannabinol) promueve su reaparición para que los gliomas, las leucemias, los melanomas y otros tipos de células cancerígenas presten atención a las señales, dejen de dividirse y mueran.

Pero, eso no es todo, explica el Dr. Russo:

La otra forma en que crecen los tumores es, asegurándose que sean nutridos: Las células envían señales para promover la angiogénesis, el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos. Los Cannabinoides desactivan estas señales. Es realmente increíble, y elegante.

El doctor M.Guzman nos explica las diversas maneras en que los Cannabinoides pueden ser utilizados para combatir el cáncer. También expone en su estudio:

Los Cannabinoides son generalmente bien tolerados, y no producen los efectos tóxicos generalizados por las quimioterapias convencionales, esto puede abrir una nueva vía de investigación para desarrollar terapias anticancerígenas.

Por otra parte, volvemos a tratar con la aplicación de la marihuana en un ámbito medico, así que no esperen una amplia cobertura por los principales medios de comunicación, sobre todo porque han sido los mismo editores los encargados de "matar" tranquilamente esta historia durante los últimos treinta años.

Así es, noticias sobre la capacidad del Cannabis para reducir los tumores apareció allá por 1974.

Los investigadores del Colegio Médico de Virginia (Medical College of Virginia), que habían sido financiado por el Instituto Nacional de la Salud (National Institutes of Health) para encontrar pruebas de que la marihuana dañaba el sistema inmunológico, encontraron en su lugar que el THC enlentece el crecimiento de tres tipos de cáncer en ratones de laboratorio, cáncer de pulmón, de mama, e inducido por un virus de la leucemia.

El Washington Post informó sobre el estudio de 1974, el 18 de agosto del mismo año, bajo el titular, "se estudia frenar el cáncer", que decía en parte:

El equipo del Colegio Médico de Virginia ha descubierto que el agente químico activo de la marihuana frena el crecimiento de tres tipos de cáncer en ratones y también puede suprimir la reacción de inmunidad que provoca el rechazo de trasplantes de órganos.

Los investigadores encontraron que el THC disminuye el crecimiento de los cánceres de pulmón, cánceres de mama, y el inducido por un virus de la leucemia en ratones de laboratorio, y por tanto prolongando su vida un 36 por ciento.

No es extraño que esto suceda, es mas que sabido la implicación de los gobiernos y corporaciones por prohibir la marihuana, por lo tanto es mas que obvio que recibirá un cierto apoyo por parte de los medios. Pero esto no hace mas que evidenciar el tremendo fracaso de las instituciones por establecer una sociedad libre. Aunque también hay que decir que en muchos otros lugares esta sustancia ha sido legalizada para numerosos usos terapéuticos, dando unos resultados muy alentadores.

Fuente: Canna Zine

¡Forrito el cóndon!

Hace más de dos años que conocía la existencia de este pequeño "ser" que deambulaba por la red en busca de oyentes jóvenes que le prestasen atención.

Pero hasta el otro día no me había topado con este vídeo que para mí (dentro de los muchos que tiene) es uno de los mejores; y no solo por el mensaje que transmite, sino por el ritmo y la buena música que los creadores han utilizado para hacerlo.

En él se nombran las diferentes tipos de enfermedades sexuales, como la gonorrea, sifilis, hepatitis B, herpes genital, sarna, sida... de una manera un tanto ilustrativa y peculiar.

Hablo del famoso condón forrito, sí sí, un condón!! Y no solo habla, si no que expresa sus mensajes a través de la música y el baile! Una muy buena animación que desde Mundofred podemos ver.

Aprovecho y os pongo dos vídeos más para que aquellos que no lo conozcan lo hagan y sobretodo para todos los jóvenes que lo vean, decirles que es muy importante todo lo que se dice! Así que haced caso y disfrutad ;)

Aubrey de Grey: Pronto podremos vivir mil años

Aubrey de Grey está al frente de la Methuselah Foundation llamado SENS. el cual funciona con donaciones particulares, y cuyo objetivo es investigar terapias para combatir el envejecimiento.

Recientemente estuvo en Barcelona, invitado por la Fundación La Caixa, para impartir una conferencia en la que no tuvo reparos en afirmar que "los humanos vivirán mil años en una especie eterna de juventud".

Este científico británico asegura que "el envejecimiento está formado por diferentes lesiones, clasificables en siete tipos, que se acumulan en el cuerpo y que pueden ser tratadas separadamente aunque se manifiesten de forma simultánea".

En algunas de éstas áreas que estudia SENS se está cerca de encontrar tratamientos, pero, en cambio, en otras pueden pasar décadas, entre ellas evitar las mutaciones en el ADN que originan el cáncer.

"Creo que tenemos un 50% de probabilidades de lograr el objetivo en 25 o 30 años, siempre y cuando la investigación esté bien financiada y se empiece pronto. Si no hay suerte, está claro que podrían ser 100 años, pero yo soy muy optimista: los niños actuales igual lo disfrutan".

Lógicamente, no fumar, vigilar el peso, hacer ejercicio físico y otros factores ligados al estilo de vida son fundamentales para prolongar al máximo nuestra existencia, pero, únicamente con esto, según el científico, "sólo podremos llegar a 120 o 140 años".

Grey considera que "parte del trabajo es posible que consista en ingeniería de tejidos y creación de órganos de forma artificial, pero yo creo que la mayor parte de las terapias no utilizarán cirugía".

Un ejemplo serían las células madre que son inyectadas en la sangre y se dirigen al órgano correcto para hacer una reparación.

A la respuesta de qué haremos con tanto tiempo libre, Aubrey de Grey es tajante: "No tengo ni idea, pero si he de elegir entre morir de cáncer o aburrimiento, prefiero lo segundo".

Vamos, que lo tiene bastante claro y está muy convencido, espero que el proyecto sea financiado y así ver los adelantos de esta investigación, porque como haya que esperar 100 años para afianzar esta teoría la llevo clara :D!!

Cómo prevenir gripes y resfriados (II)

En continuación con el post anterior vamos a seguir hablando sobre como poder prevenir gripes y resfriados afirmando que mantener una dieta que refuerze tus defensas es el mejor medicamente que puedes tomarte.

A la hora de prevenir las infecciones por virus y bacterias, la alimentación juega un papel fundamental.

En una dieta equilibrada, no pueden faltar estos importantes nutrientes:

1) Minerales
Todos ellos son imprescindibles. El hierro interviene sobre la formación de los glóbulos rojos y fortalece el organismo, el selenio aumenta la respuesta del organismo ante las bacterias, el cobre tiene capacidades antiinflamatorias y antiinfeciosas y el zinc, al "alimentar" los ganglios linfáticos, estimula las defensas.

Alimentos: carne, frutos secos y legumbres (hierro); carne de ternera y pollo, pescado, semillas de girasol y nueces (selenio); patés, cacao y cereales integrales (cobre), y pescado, frutos secos y legumbres (zinc).

2) Vitamina C
Previene las infecciones y, en el caso concreto del resfriado, acorta su duración y reduce la intensidad de sus síntomas.

Alimentos: Todos los cítricos, el kiwi, el tomate, el pimiento y las verduras de hojas oscuras (espinacas, acelgas...)

3) Vitamina E
Es un arma imprescindible para protegernos de las toxinas.

Alimentos: aceite de oliva, cereales y legumbres.

4) Vitamina A
Es un excelente antioxidante que, además vela por el buen estado de las mucosas, las primeras barreras que los virus y bacterias deben superar para entrar en tu organismo.

Alimentos: brócoli, zanahoria, calabaza, melón, mantequilla, huevos...entre otros.

5) Ojo con las grasas
Tomar grasas en exceso (más del 30% de los límites recomendados) reduce la eficacia del sistema inmunológico.
Por esta razón, se recomienda disminuir la ingestión de alimentos grasos (carnes rojas, embutidos, lácteos enteros y bollal)ería industrial) y procurar que los alimentos grasos que se tomen sean saludables, como el aceite de oliva, los frutos secos, los aguacates...

Hay una serie de alimentos que pueden ser de gran ayuda para fortalecer nuestras defensas y aminorar los síntomas de enfermedades frecuentes como la gripe o los resfriados:

• Ajo: Contiene una sustancia llamada allicina que actúa como un antibiótico, bloqueando la acción de los hongos y las bacterias.

• Brécol: Esta saludable verdura combate los radicales libres, fortaleciendo el sistema inmune y ayudando a combatir infecciones.

• Canela: Esta deliciosa especia tiene propiedades antibacterianas y desinfectantes.

• Cebolla: Es diurética y antiinflamatoria. Mejora los síntomas de resfriados y bronquitis.

• Té verde: Su contenido en catequinas, un tipo de antioxidante, lo convierte en un excelente antiinflamatorio que, además, aumenta la eficacia de algunos fármacos.

• Pimiento: Es el alimento con poderes desinfectantes más completo que existe. Estimula las defensas del organismo frente a las infecciones.

• Remolacha: Su zumo expectorante y, además, su contenido en vitamina A refuerza el sistema inmune.

Dormir es bueno para el corazón

Ahora aquellos que busquen una excusa para seguir en la camita, calentitos y en el séptimo sueño, no teneís que buscar más.

Según un estudio publicado esta semana en la revista de la asociación de médicos americanos (Journal of the American Medical Association) por Christopher King y su colegas de la universidad de Chicago, el cual demuestra que con solo una hora de sueño mas al día, reduce notablemente el riesgo de desarrollar depósitos de calcio en las arterias, precursor de enfermedades cardíacas.

El estudio determinó que por cada hora de sueño adicional, el riesgo de calcificación de las arterias coronarias se redujo un 33%.

El estudio refutado por un informe en donde recogen el resultado de controlar el sueño a 500 personas entre los períodos de 2000-2001 y 2005-2006, tanto a hombres y mujeres, blancos y negros, de una edad comprendida entre los 35 y 47 años. Los resultados se obtuvieron mediante una banda de muñeca que medía las horas de sueños entre el miércoles y el sábado de la semana.

Esta muñequera era la mejor sustitución como grabadora a un sofisticado laboratorio del sueño ya que como es evidente es menos perturbadora para el paciente que dormir en uno de estos laboratorios, además de ahorrarse el efecto de la "primera noche" que en el caso de haberse realizado el estudio en un laboratorio del sueño hubiera acarreado alteraciones en la estructura normal del sueño por ser un procedimiento muy intrusivo.

Los autores del estudio no saben por qué el sueño está estrechamente relacionado con la reducción del calcio de las arterias. Sin embargo proponen tres teorías:

En primer lugar, hay factores que se desconocen y que son comunes tanto al sueño como a las enfermedades del corazón, factores que los investigadores no sabían a medida.

En segundo lugar, la inflamación en otras partes del cuerpo aumenta el riesgo de calcificación, y este efecto puede estar influenciado por la hormona natural anti-infamatoria segregada por el cuerpo. Esta hormona, cortisol, se libera en sincronía según los patrones de sueño de cada persona. El aumento del tiempo de sueño podría aumentar la liberación de cortisol y por consiguiente podría reducir la inflamación y, por lo tanto, los depósitos de calcio.

En tercer lugar, la presión arterial disminuye durante el sueño. Por tanto, podría darse el caso de que las personas al dormir exponen menos su corazón a presiones arteriales elevadas.

Los autores señalan que este es el primer estudio para encontrar una relación entre el sueño y los depósitos de calcio de las arterias coronarias. Otros estudios han examinado la apnea del sueño, momento en el transcurso del sueño donde la persona deja de respirar.

La apnea del sueño se asocia con la presión arterial alta y los ataques al corazón pero los autores no se dedicaron a este fenómeno del sueño. Estos concluyen literalmente que:

"Este estudio demuestra que el sueño se asocia inversamente con la calcificación arterial coronaria. Este estudio demuestra aún más la utilidad de una simple medida a los trastornos del sueño que pueden ser utilizados en el hogar. Futuros estudios serán necesarios para la extension de estos resultados cruciales".

Cómo prevenir gripes y resfriados (I)

El invierno siempre lleva consigo, como molestos invitados, enfermedades como gripes, resfriados y demás infecciones. Las condiciones climáticas típicas de esta época del año, el tabaco, la contaminación, el estrés y la mala alimentación, afectan negativamente las defensas naturales de nuestro cuerpo, por lo que vale la pena poner todo nuestro empeño en reforzarlas.

Todo lo que hay que tener en cuenta.
Hay una serie de hábitos que, si bien no te garantizan inmunidad total contra gripes y resfriados, te ayudarán a enfermarte menos.

1) Estimular la circulación sanguínea
Tomar duchas alternas con agua caliente y fría, hacer ejercicio ante una ventana abierta o ir a la sauna son saludables costumbres que nos ayudarán a activar la circulación y fortalecer nuestro sistema inmunológico.

2) Vigilar el sobrepeso
Pesar más de la cuenta debilita nuestro cuerpo y nos predispone a sufrir más infecciones, ya que el sistema de defensa tarda más en reaccionar. Es imprescindible, por lo tanto, mantenerse en el peso justo.

3) Hacer ejercicio
Según un reciente estudio, caminando a buen paso 30 minutos al día reducimos a la mitad el riesgo de sufrir infecciones.

4) Controlar el estrés
Está comprobado que las hormonas segregadas por el estrés debilitan las defensas. Dormir las horas necesarias, hacer breves descansos a lo largo del día y, si es necesario, recurrir a terapias como el taichi nos serán de gran ayuda.

5) No a la automedicación
Utilizar antibióticos de forma indiscriminada para combatir enfermedades de tipo vírico como la gripe o el resfriado no sólo no sirve de nada (estos fármacos no combaten los virus) sino que, además, estamos debilitando nuestro sistema inmunológico.

Científicos españoles crean un ratón que vive más y mejor

Un grupo de investigadores del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO), dirigido por la doctora María Blasco, ha creado en el laboratorio un ratón más sano y resistente al cáncer, y que envejece más tarde, llegando incluso a vivir un 40% más de lo normal, lo que, traducido al hombre, supondría alcanzar los 120 años.

La clave de esta panacea de la salud y la longevidad está en aumentar los niveles de telomerasa, una enzima que evita el envejecimiento prematuro de las células, y en controlar sus efectos.

En 1990, ya se descubieron los poderes de esta sustancia para detener el envejecimiento, pero, como contrapartida, multiplicaba al tiempo el riesgo de padecer un cáncer.

Ahora han conseguido sortear este sedo obstáculo creando una cepa de ratones modificados genéticamente que son más longevos, pero también resistentes al cáncer.

Estos roedores, además, presentan una buena coordinación neuromuscular a edades avanzadas y una mayor tolerancia a la glucosa, lo que reduce el riesgo de diabetes en la vejez.

Sus conclusiones, además, podrían tener aplicaciones inmediatas en humanos, ya que como destaca la investigadora, ya existen compuestos oncológicos que funcionan aumentando el nivel de los supresores tumorales y también hay moléculas diseñadas para aumentar la telomerasa.

«Se están usando ya para el tratamiento de enfermedades relacionadas con el envejecimiento precoz y el acortamiento de los telómeros, como la disqueratosis congénita, algunas anemias aplásicas, la fibrosis pulmonar idiopática e incluso el sida, puesto que los pacientes con VIH también tienen los telómeros más cortos a causa del estado de su sistema inmune»

Ahora sólo habrá que esperar a que se investige más este posible tratamiento que presenta en mi opinión muy buena pinta.

Los efectos del alcohol

En ésta época del año, los excesos y abusos de determinadas cosas como son los alimentos altos en azúcar o las bebidas alcohólicas pueden pasarnos facturas, y especialmente estas últimas, que serán el objetivo del siguiente artículo en donde veremos los posibles efectos perjudiciales según la tasa de alcohol en sangre.

El cuerpo responde al alcohol en determinadas etapas, éstas corresponden a un incremento en la cantidad de alcohol ingerido, las cuales pueden variar en cada persona por factores como son el sexo, el peso o la edad.

A continuación analizaremos los distintos estados y los efectos que producen en la persona:

1. Euforia (TAS = 0,03 al 0,12 % "Tasa de alcohol en sangre")

a. Adquieren más confianza en sí mismas y se vuelven más atrevidos.
b. Disminuye su capacidad de atención.
c. Se les vuelven las facciones rojizas.
d. Su capacidad de juicio no es tan buena, pueden decir el primer pensamiento que les viene a la mente, en lugar de un comentario apropiado para la situación dada.
e. Tienen problemas con movimientos ágiles o sútiles, como escribir o firmar su nombre.

2. Excitación (TAS = 0,09 al 0,35 %)

a. Comienzan a adormilarse.
b. Tienen dificultad para comprender o recordar cosas, incluso acontecimientos recientes. c. La capacidad de reacción se ve drásticamente reducida ante diversas situaciones, como a la hora de reaccionar ante el derrame de la bebida.
d. Los movimientos corporales carecen de coordinación.
e. Comienzan a perder el equilibrio fácilmente.
f. Su visión se vuelve borrosa.
g. Tienen dificultades para percibir por los sentidos como los sonidos, los sabores y otras sensaciones.

3. Confusión (Tas = 0,18 al 0,30 %)

a. Están muy confundidos y empiezan a despreciar donde están o que están haciendo.
b. Empiezan a marearse y a tambalearse.
c. Ellos pueden ser muy extremistas en su comportamiento, tanto pueden ser agresivos como despegados o demasiado cariñosos.
d. Ya no pueden ver claramente.
e. Se encuentran en un estado semiconsciente.
f. Tienen trastornos del habla.
g. Tienen una drástica falta de coordinación de movimientos, como a la hora de capturar un objeto que es lanzado hacia ellos.
h. No sienten el dolor tan fácilmente como una persona sobria.

4. Estupor (TAS = 0,25 al 0,4 %)

a. Apenas pueden moverse en absoluto.
b. Son incapaces de responder a cualquier tipo de estímulos.
c. No pueden caminar o sentarse.
d. Son más propensos a vomitar lo ingerido.
e. Pueden sufrir lapsus de manera consciente o inconscientemente.

5. Coma (TAS = 0,35 al 0,50 %)

a. Se encuentran en un estado plenamente inconsciente.
b. Sus reflejos están totalmente deprimidos, es decir sus pupilas no reaccionan adecuadamente a los cambios de luz.
c. Su temperatura corporal es inferior a la normal por lo que se sienten fríos.
d. Su respiración es mas lenta y mas profunda.
e. El ritmo cardíaco es mas lento.
f. Están en serio peligro de muerte.

6. Muerte (tasa de alcoholemia por encima del 0,50 %)

La persona deja de respirar y muere.

Como podeís ver, en los dos primero estados puede ser divertido verse identificados en alguno de los efectos provocados por este tipo de bebidas, sin embargo si seguimos ingiriendo sin control e irresponsablemente puede suponer entrar en estado de coma o incluso la muerte. Por eso mismo a pesar de que beber alcohol es un acto social muy arraigado y que puede resultar divertido, en exceso puede acarrearnos graves consecuencias.

Tener cuidadito por estas fechas, pasadlo muy bien y beber, pero siempre con moderación ;) Feliz 2009!!

Vía: Digg

La dramática historia de un modelo que lucha contra la anorexia y la bulimia

La anorexia y la bulimia no son enfermedades exclusivas de las mujeres. De hecho, cada vez se diagnostican más casos de varones a quienes la presión por estar siempre delgados les lleva a someterse a horas de ejercicio maratoriano y a dejar de comer.

Las cifras hablan por sí solas: en los dos últimos años, el número de hombres con trastornos alimentarios ha aumentado un 44%, y lo ha hecho con especial incidencia en la franja de edad que va de los 13 a los 18 años.

El estadounidense Jeremy Gillitzer es un claro ejemplo de lo que dicen estas alarmantes estadísticas. Tiene 37 años y lucha desde hace 25 contra la anorexia y la bulimia.

A pesar de sus trastornos con la comida, consiguió tener un cuerpo de infarto y ser modelo profesional, pero el año pasado tocó fondo tras una ruptura amorosa que lo sumió en una profunda depresión y lo convirtió, literalmente, en un saco de huesos.

Llegó a pesar sólo 38 kilos y a tener un índice de masa corporal de 12, cuando la delgadez severa, que ya es muy preocupante, se sitúa en 16.

Fue entonces cuando se dio cuenta de que debía poner fin a su problema si no quería morir y se puso a manos de un especialista. Jeremy ahora está haciendo todo lo posible por volver a llevar una vida normal y, como parte de este proceso, ha decidido contar su historia para abrir los ojos a todos aquellos que se encuentran en su misma situación. "Quiero evitar que otros acaben como yo (dice tajante). No puedo creer lo que he hecho con mi cuerpo".

Su historia

Natual de Minneapolis (Estados Unidos), Jeremy Gillitzer comenzó a sufrir trastornos alimentarios a los 12 años. Tenía sobrepeso y los niños se burlaban continuamente de él.

Harto de ser el hazmerreír de sus amigos y compañeros de clase, empezó a dejar de comer los platos generosos que le preparaban su madre y a contentarse con porciones cada vez más pequeñas.

Jeremy, pasado el tiempo y entrado en la adolescencia, su sobrepeso se juntó con otro problema: su orientación sexual. Se sentía atraído por los varones y no sabía como afrontar la situación. Las porciones de comida se fueron reduciendo hasta el punto de que su cuerpo, cada vez más debilitado, se quedó en 25 kilos.

Preocupados por la salud de su hijo, sus padres lo llevaron al médico de cabecera, quien muy claro en el diagnóstico: anorexia. Jeremy ingresó en un hospital infantil para tratar su enfermedad, donde estuvo internado durante un mes bajo un régimen muy severo: si no comía o no ganaba peso, le prohibían ver la tele, llamar por teléfono o incluso las visitas de sus familiares.

No le quedó más remedio que comer y volver a recuperar su pero normal. Sin embargo, al regresar a casa volvió a las andadas. Y sinceramente no me extraña nada, ya que siguiendo este método que hoy en día se sigue haciendo en muchos centros, es lamentable que se trate de solucionar una enfermedad tan grave como es la anorexia, sobre todo en adolescentes y niños, donde el campo psicológico es muy amplio e importante, y creo que no solo restringiendo se llega a la solución verdadera.

Y así es como a los 18 años, apenas pesaba 32 kilos. Volvió al hospital y entonces comenzaron los pensamientos suicidas: llegó a cortarse con cuchillas de afeitar.

De nuevo en su casa, la situación era insostenible y se fue a vivir con sus abuelos. En esa época, experimentó una clara mejoría. Aceptó su homosexualidad, empezó a hacer amigos y a divertirse por primera vez en la vida. El gimnasio se convirtió entonces en su segundo hogar. Desarrolló su físico y se volvió musculoso.

Con semejante físico no es de extrañar que, a los 25 años, cuando estaba estudiando Ciencias Políticas, un amigo de la facultad le sugiriera convertirse en modelo profesional. Y, aunque seguía sin sentirse contento con su aspecto, decidió probar suerte.

Pasado un tiempo conoce a un chico del que se enamoró perdidamente y sus problemas de anorexia y bulimia desaparecieron completamente. Pero todo volvió a derrumbarse hace tres años cuando rompió con su novio. Volvió al hospital, pero la depresión que tenía era tal que no hacía ningún esfuerzo por mejorar.

A lo que Jeremy aclara: "Afortunadamente, hace un año comencé a ver las cosas de manera más positiva. Me están tratando en una unidad especializada y quiero ser otra vez el de antes. Definitivamente, quiero vivir. Por primera vez en mucho tiempo, hay comida en mi nevera, son porciones pequeñas, pero es un gran paso para mí", concluye.

Verdades y mentiras sobre el dolor de espalda

Al tratarse de una dolencia muy extendida, es lógico que circulen ideas no del todo correctas sobre lo qué hay y lo que no hay que hacer ante un ataque de dolor. Estas son las dudas más frecuentes:

REPOSO, ¿sí o no?: La inactividad física no sólo ayuda a combatir el dolor sino todo lo contrario. Al debilitarse la musculatura, la espalda se queda sin sostén, por lo que el dolor se agudiza todavía más. Tan sólo hay que hacer reposo en las fases agudas de dolor y durante un máximo de tres días, si el especialista no opina lo contario.

EL DEPORTE, ¿beneficioso o perjudicial?: No hay duda de que la práctica deportiva fortalece los músculos y previene el dolor, pero hay que tener cuidado. La práctica inadecuada o excesiva de algunos deportes puede causar dolor de espalda o agudizar el que ya tenemos. Es conveniente, por lo tanto, pedir previamente consejo a un especialista. Por regla general, los deportes más aconsejados si se tiene dolor de espalda son la natación, la gimnasia y la bicicleta y los menos adecuados, el tenis, el remo y el levantamiento de pesos.

¿FRÍO O CALOR?: Dependerá del tipo de lesión. El calor calma el dolor producido por las tensiones musculares y resulta útil para aliviar las contracturas. El frío es muy beneficioso para reducir la hinchazón producida por un traumatismo o un esguince.

LOS FÁRMACOS, ¿funcionan?: Cuando el dolor es de leve a moderado, se puede tomar analgésicos simples (paracetamol) o analgésicos antiinflamatorios (ácido acetilsalicílico conocida generalmente como aspirina, ibuprofeno, naproxeno, etc.). Cuando el dolor es intenso, puede resultar efectivo utilizar un relajante muscular.

Cremas de noche: como funcionan

Dormir es el mejor tratamiento de belleza. Mientras tú tomas tu merecido descanso nocturno, la piel repara los daños sufridos durante el día y se nutre de sustancias que la mantienen joven y bella.

Descubre el poder de las cremas que trabajan para ti en turno de noche.

1) Tu piel no descansa mientras duermes

Durante el día, la piel está tan ocupada protegiéndose de las agresiones del sol, los cambios de temperatura y la contaminación que no tiene ni un sólo minuto de descanso, pero al caer el sol despliega todos y cada uno de sus mecanismos de regeneración.

Cura noctura. Alrededor de las nueve de la noche, la piel mejora la permeabilidad cutánea y aumenta la secreción de las grasas que la mantienen hidratada. Cuando el reloj marca las diez, se inicia la reparación de las células dañadas y se activa la producción de sustancias tensoras.

Durante el descanso, nuestra circulación sanguínea también mejora, lo que favorece la eliminación de toxinas y aumenta la oxigenación de la piel.

2) Buenos hábitos para un cutis de ensueño

Potencia el proceso. Para intentar obtener el máximo provecho de todos estos beneficios, es conveniente que te desmaquilles nada más llegar a casa en lugar de antes de irte a dormir y, sin más demora, te extiendas la crema de noche por todo el rostro y el cuello.

Si te aplicas este cosmético bastante antes de la medianoche, la crema tendrá tiempo suficiente para hacer su trabajo.

Trasnochar pasa factura. Según los expertos, la regeneración de las células de la piel alcanzan su punto más álgido hacia la una de la madrugada, así que procura que ese momento culminante te pille en la cama.

Tras una noche de fiesta, de poco sirve levantarse tarde, ya que la producción de melatonina, la también llamada "hormona de la juventud", que se segrega mientras dormimos, disminuye de forma drástica hacia las ocho de la mañana, estés o no durmiendo.

3) Diferencias entre la crema de día y noche

Alta concentración de activos. Como por la noche, la piel está más receptiva y permeable, las cremas de noche pueden aportar una mayor proporción de agentes hidratantes y tensores.

Estos productos son no sólo más ricos en nutrientes, sino más untuosos (graso y pegajoso), dado que durante las horas de sueño no se hace necesario evitar la aparición de brillos en el cutis.

No te confundas de horario. En las cremas de noche se pueden utilizar ingredientes de gran potencia, pero que no son aptos durante la jornada diurna porque son incompatibles con el sol. Es por este motivo que la crema de noche no puede usarse por la mañana, en sustitución de la hidratante de día.

4) Una crema de noche para cada edad

Según los expertos, la crema de noche debería introducirse en el ritual de belleza diario a los 30 años.

A partir de los 30. A fin de atenuar las tensiones acumuladas durante el día y borrar la expresión de cansancio, es importante que el cosmético contenga sustancias antiinflamatorias y antifatiga.

A partir de los 40. Además de emplear una crema de noche con ingredientes antiedad que garanticen la elasticidad de la piel (retinol, ácido hialurónico, vitamina C, etc.), empieza a urgir el uso de cremas de noche específicamente diseñadas para el contorno de los ojos.

A partir de los 50. Es imprescindible escoger una crema nutritiva que estimule la renovación celular, un proceso que disminuye con el paso de los años. La elastina y el colágeno son los ingredientes estrella de las cremas de noche para pieles maduras, gracias a su capacidad para ralentizar el descolgamiento cutáneo.

Hallan el gen de la ceguera hereditaria

El campo de la medicina está de enhorabuena. Un equipo científico de la Unidad de Genética del Hospital Virgen del Rocío, con el doctor Guillermo Antiñolo a la cabeza, ha identificado el "gen Eys".

Este hallazgo favorecerá de inmediato a la detección precoz de la retinosis pigmentaria, la principal causa de la ceguera hereditaria, y ayudará a encontrar en una década terapias para frenarla.

Esta enfermedad afecta a una de cada 30.000 personas, que pierden progesivamente la visión hasta sufrir la ceguera total. Se transmite hereditariamente por los dos progenitores.

En palabras del doctor Antiñolo, la identificación de este gen, "el más importante relacionado con el tipo de ceguera hereditaria más importante", mejorará el disgnóstico precoz de la retinosis pigmentaria.

El descubrimiento se incorporará en breve al programa de diagnóstico preimplantatorio, que permite eliminar genes patógenos en procesos de fertilización invitro para evitar la transmisión de enfermedades hereditarias.

La ONCE recibió la noticia con satisfacción y orgullo. El delegado territorial en Andalucía, Patricio Cárceles, resaltó que, "sin duda, este descubrimiento contribuye a generar esperanza en la sociedad".

Espero que todo ello no quede solo en un hallazgo impresionante y que investigen mucho más allá para encontar (como dicen) las posibles curas para esta enfermedad irreversible.

Reglas dolorosas

Molestias

La presencia de reglas dolorosas se conoce como dismenorrea. El dolor puede iniciarse horas antes de la regla y desaparecer al presentarse, persistir durante todos los días o no aparecer hasta el segundo o tercer día de regla.

Se localiza en la parte baja del vientre, pero puede extenderse por todo el vientre e, incluso, por el periné, el recto, la región lumbar y los muslos. Puede ser en forma de retortijones o simplemente como una especie de pesadez.

Además, pueden existir nauseas, vómitos y desmayos. A veces, las molestias son tan intensas, que la afectada no puede realizar las actividades cotidianas.

Desde la pubertad

Cuando el dolor afecta desde las primeras reglas recibe el nombre de dismenorrea primaria o esencial, pues no se debe a ninguna enfermedad.

En general, aparece después de unas pocas reglas sin molestias y para que se produzca es imprescinfible que exista ovulación.

Su causa no está clara, pero influye la herencia (en la mitad de los casos, la madre también sufrió esta clase de dismenorrea). Se cree que pueden intervenir diversos factores, como el retraso en la relajación de la entrada del útero (que, normalmente, debe producirse pocos días antes de la relga); un déficit de circulación en el útero (producido por sus contracciones durante la regla) y la exageración de estas contracciones por una alteración hormonal o por el aumento de unas sustancias llamadas prostaglandinas.

Por último, también influyen factores emocionales, como la llegada de la feminidad en la pubertad, conflictos familiares, etc. En algunos casos, el motivo es alguna malformación del desarrollo del útero.

Con posterioridad

En este caso, el trastorno se conoce como dismenorrea secundaria porque es consecuencia de alguna lesión o enfermedad. Entre las posibles causas, citaremos los quistes de ovario, las desviaciones, los miomas o los pólipos del útero, las infecciones genitales, las adherencias entre órganos genitales y tejidos vecinos (formadas como consecuencia de inflamaciones, operaciones, abortos o partos) y la presencia de la llamada endometriosis, que consiste en el desarrollo de la mucosa de la matriz en sitios anormales, entre ellos dentro de su pared muscular o en los ovarios.

Un DIU demasiado grande, también puede ser motivo de reglas dolorosas.

Soluciones

Para aliviar el dolor, lo mejor son los antinflamatorios, que incluso pueden prevenirlo si se adminitran antes de que aparezca. También pueden ser útiles los antiespasmódicos, los relajantes musculares, los vasodilatadores y la acupuntura.

Como las dismenorreas primarias no se dan si no hay ovulación, para prevenirlas resulta muy eficaz bloquearla, tomando la píldora anticonceptiva. En las secundarias, siempre que sea posible debe tratarse la causa.